Pazite na svoje srce

Mjerenje krvnog tlaka kod kuće

Svatko od nas ima samo jedno srce, a najčešće ga povezujemo s ljubavlju. Srce pumpa krv kroz vene i djeluje kao motor, koji nam daje energiju koja nam je svaki dan potrebna za kreativnost i rad. Važno se dobro brinuti za srce ako želimo da dugo nastavi kucati. Jedan način za to jest mjerenje krvnog tlaka kod kuće.

Pet razloga za mjerenje krvnog tlaka kod kuće

1. Možete rano dobiti dijagnozu povišenog krvnog tlaka (hipertenzije).
2. Možete pomoći liječniku da pravilno upravlja vašim liječenjem.
3. Možete usporediti vrijednosti izmjerene kod kuće s onima izmjerenima u ordinaciji.
4. Možete poboljšati kontrolu nad visokim krvnim tlakom.
5. Možete provoditi manje vremena u liječničkoj ordinaciji.

Kako pravilno mjeriti krvni tlak kod kuće

Upotrebljavajte dobar tlakomjer. Dostupni su u raznim trgovinama.

1. Preporučuje se mjeriti krvni tlak dvaput dnevno: ujutro, najmanje 30 minuta nakon buđenja (ako uzimate antihipertenzive, tlak je potrebno mjeriti prije terapije) i uvečer. Nemojte jesti, piti kavu ili alkohol ni pušiti trideset minuta prije mjerenja.
2. Opustite se od 3 do 5 minuta prije mjerenja krvnog tlaka. Zatim sjednite ravno, s leđima naslonjenima na stolac i ostanite opušteni.
3. Položite ruku na stol ili stolac i držite je opuštenom.
4. Stavite manžetu izravno na golu kožu, ne preko odjeće. Ostavite taman dovoljno razmaka da možete gurnuti jedan prst ispod nje.
5. Nakon prvog mjerenja, pričekajte jednu minutu, zatim izmjerite tlak još jednom. Ako se ta dva rezultata znatno razlikuju, izmjerite tlak još jednom.
6. Zabilježite prosječne izmjerene vrijednosti u dnevnik krvnog tlaka te ga pokažite liječniku prilikom sljedećeg posjeta.
7. Uvijek mjerite tlak u isto vrijeme i na istoj ruci.

Savjetujte se s liječnikom u vezi s koracima koje trebate poduzeti ako su prosječne vrijednosti krvnog tlaka > 135/85 mm Hg.

Zajedno u budućnost

Mjerenje krvnog tlaka kod kuće nije teško, ali ne može zamijeniti redovite liječničke preglede. Redovitim mjerenjem poboljšavamo kontrolu krvnog tlaka. Ako je tlak ispod ciljnih vrijednosti, znamo da pravilno brinemo o svojem zdravlju. Dugoročno, otkrivanje i liječenje visokog krvnog tlaka na vrijeme bitno smanjuje rizik za kardiovaskularne komplikacije, poput infarkta miokarda ili moždanog udara.

Reference

1. Williams B, Mancia G, Spiering W et al. 2018 Practice Guidelines for the management of arterial hypertension of the European Society of Cardiology and the European Society of Hypertension. Blood Press 2018; 27(6): 314−340.
2. Stergiou GS, Palatini P, Parati G et al. European Society of Hypertension Council and the European Society of Hypertension Working Group on Blood Pressure Monitoring and Cardiovascular Variability. 2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement. J Hypertens 2021; 39(7): 1293-1302.